|
|
Velkommen til Zonekilden. Massage- Zoneterapi- Øreakupunktur Kostråd
Kulhydrater og blodsukker.
For at få et stabilt blodsukker, er det vigtigt at få kulhydrater som arbejder for kroppen.
Det er utrolig vigtigt med et stabilt blodsukker.
De kulhydrater du skal have færrest af, ved et ustabilt blodsukker er nr.1,2,3.
Tempo med hensyn til kulhydrat nedbrydning.
|
1. Styrtløber |
Sukker, honning, frugtsaft, juice |
|
2. Løber |
Frugt, rosiner, mælk, figner, dadler og andre tørrede frugter |
|
3. Går |
Franskbrød, hvidt brød, hvidt mel, hvide ris, hvid spagetti, kartofler |
|
4. kravler |
Rugbrød, grovbrød, natur ris, mel og gryn af fuldkornsprodukter. |
|
5. kryber |
Grønsager, nødder, kerner, bælgfrugter, (linser, brune og hvide bønner, kikærter, gule ærter med mere.) |
Gode kostråd i dagligdagen
Til forsiden |
|
